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身体年龄计算器,一分钟计算你的健康年龄  

2015-02-12 09:59:59|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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昨日,@人民日报分享的一组身体年龄的计算方法在网上热传。计算方法很简单:写下自己的实际年龄,根据各个问题做加减法,你就能大概判断出自己的身体是不是“老”了。从今天起,下定决心为健康做出改变吧!
  先写下你的实际年龄,然后开始测试
  1、大脑测试 以7为间隔,从100向后倒数(100减7,得出的数再减7,以此类推)。
  标准:40岁以下的人,花的时间不应超过20秒,40-60岁之间的人,耗时不应该超过40秒。如果你的时间少于上面的数字,那么身体年龄减2岁,超出则加2岁。
  2、皮肤测试 手掌平放于桌面,用力捏起手背的皮肤,保持一分钟,然后放开。观察以下,皮肤需要多久才能恢复正常的颜色。
  标准:如果耗时不超过1秒,身体年龄减3岁;1-2秒,不加也不减;3-4秒,加1岁;5-10秒,加2岁;11-30秒,加3岁。
  3、肌肉测试 单脚站立,另一只腿在膝盖处弯向臀部,双手按在臀部,闭上眼睛,计算以下多久身体失去平衡。
  标准:如果能保持1分钟,减4岁;30秒,减2岁;只能坚持几秒,加3岁。
  4、眼睛测试 将尺子的一端垂直碰触眼睛下方的颧骨,手拿一份报纸慢慢沿尺子向眼睛移动。当报纸的自己变模糊时,让旁边的人读一下尺子的读书。
  标准:如果距离小于15厘米,不加也不减;16-30厘米,身体年龄加1岁;31-60厘米,加2岁;61-90厘米,加3岁;超过90厘米,加4岁。
  5、肺部测试 取一个常规型号的气球和一把30厘米的尺子,深呼吸,然后将所有气体吹入气球。用尺子量气球的宽度。
  标准:11厘米以下,加5岁;11-14厘米,加3岁;14-18厘米,加1岁;超过18厘米,减3岁。
  6、听力测试 选择最常听的电台节目,将音量调至平日的1/4,你能听清楚吗?
  标准:如果听不清楚,加5岁;只能听清北京音乐或个别词语,加3岁;基本明白电台内容,加1岁;完全没障碍,减2岁。
  7、牙齿测试 口臭吗?刷牙时牙龈流血吗?
  标准:牙龈出血,加4岁;口臭,加1岁。
  8、心脏测试 测量你的最大臀围和最小腰围,然后计算最小腰围和最大臀围比。
  标准:比值小于0.7,减1岁;介于0.85与1之间,加3岁;超过1,加5岁。
  晒测试结果,超龄了快对症下药@慕童cn:比自己大6岁……@hooowo:第一个算了42秒,我13岁,丢人啊!
  @Young-W0:测视力那组事在说明近视几百度的人你看他是活着,其实他已经死了。
  @沐夏Sissi:测完,35岁的人,变成一个老公公了。明天锻炼去!
  @馬鍋頭驛站:【对症下药,让身体重返青春】①大脑:游泳、竞走等有氧运动最使大脑受益;②皮肤:限制光照、戒烟;③肌肉:每天练习单腿站立;④眼睛:戒烟、平衡饮食、戴太阳镜;⑤肺部:减肥;⑥听力:听音乐不要超过1小时;⑦牙齿:每天刷牙两次,半年洗一次牙;⑧心脏:平衡饮食、规律运动。
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